A Nutritional Approach to Balancing Inflammation and Energy Production
แนวทางโภชนาการเพื่อปรับสมดุลการอักเสบและการผลิตพลังงาน
ผู้ป่วยมะเร็งเม็ดเลือด (MPN) มักมีอาการเช่น อ่อนล้า น้ำหนักขึ้นลง และสมองเบลอ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการรับประทานอาหารที่วางแผนอย่างรอบคอบสามารถช่วยได้? คาร์ลา น็อต นักโภชนาการคลินิกที่เชี่ยวชาญด้านมะเร็งวิทยาเน้นย้ำถึงความสำคัญของโภชนาการในการจัดการกับอาการเหล่านี้และปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม
โภชนาการและ MPN
พลังของอาหารต้านการอักเสบ
ความสมดุลของโอเมก้า-3 และโอเมก้า-6
ข้อมูลที่สำคัญสำหรับผู้ป่วย MPN
พลังของอาหารต้านการอักเสบ
สำหรับผู้ป่วย MPN อาหารต้านการอักเสบ เช่น อาหารเมดิเตอร์เรเนียน ถือเป็นตัวเปลี่ยนเกม! ช่วยลดการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น ความอ่อนล้าและน้ำหนักขึ้นได้อย่างมาก การรับประทานอาหารตามนี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมาก
ความสมดุลของกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6
คาร์ลา นอตเน้นย้ำถึงความสำคัญของการสร้างสมดุลของกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 กรดไขมันโอเมก้า 6 มากเกินไปซึ่งพบได้ทั่วไปในอาหารสมัยใหม่สามารถนำไปสู่การอักเสบได้ ดังนั้น จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน และปลาแมคเคอเรล
ข้อมูลที่สำคัญสำหรับผู้ป่วย MPN
Balance Omega-3 and Omega-6: การสร้างสมดุลระหว่างกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6: เพิ่มอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล และปลาแซลมอน เพื่อลดการอักเสบ
Include Anti-Inflammatory Foods: อาหารต้านการอักเสบ: อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นตัวอย่างที่ดีของรูปแบบการกินต้านการอักเสบ
Intermittent Fasting (14-Hour Fast): การอดอาหารเป็นระยะ (อดอาหาร 14 ชั่วโมง): การอดอาหารเป็นระยะ โดยเฉพาะการอดอาหาร 14 ชั่วโมง สามารถลดการอักเสบและส่งเสริมสุขภาพการเผาผลาญได้ ในช่วงเวลาอดอาหาร ควรดื่มน้ำ ชาสมุนไพร น้ำซุปผัก ชาเขียว หรือกาแฟดำ (ไม่ใส่น้ำตาลหรือนม) เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอและเสริมสร้างสุขภาพลำไส้
Gut Health and Mental Wellbeing: สุขภาพลำไส้และสุขภาพจิต: จุลินทรีย์ในลำไส้ที่มีสุขภาพดีมีความสำคัญต่อสุขภาพทั้งทางกายและใจ อาหารหมัก เช่น คีเฟอร์ (แกะและแพะ) และควาส (บีทรูทหมัก)
Cr: the owner of data, Global MPN Scientific Foundation , #MPN #MPNThailand